2026年10月1日起日本两项社保新制度：「106万日元门槛」取消、自由职业者育儿期免缴国民年金（核实版）
核心要点：网上流传的「10 月 1 日起两项新制度」基本属实，但有几处需要补充。① 打工加入厚生年金、健康保险的「月薪 8.8 万日元以上」条件，由 2026 年 9 月 11 日公布的政令确定 2026 年 10 月 1 日取消，之后看的是每周所定劳动时间是否满 20 小时；但「学生除外」「企业规模 51 人以上」等条件仍在，企业规模门槛从 2027 年 10 月起才分阶段下调。② 同日起，自营业、自由职业者等国民年金第 1 号被保险人养育不满 1 岁的孩子期间，可以免缴国民年金，没有收入限制，免缴期间按已缴纳计入养老金。父亲、养父母最长 12 个月；母亲是在已有的产前产后免除（4 个月）之后再免 9 个月。
帖子内容逐条核实
| 帖子说法 | 核实结果 |
|---|---|
| 10 月 1 日起取消月薪 8.8 万日元的条件 | ✅ 属实。政令（令和 8 年政令第 275 号）确定施行日为 2026 年 10 月 1 日 |
| 以后只看每周是否满 20 小时 | ⚠️ 不完整。还要满足：雇佣预计超过 2 个月、不是学生、企业规模符合要求 |
| 不是所有小公司马上纳入，企业门槛分阶段下调 | ✅ 属实。2027 年 10 月起 36 人以上，之后逐步扩大 |
| 自由职业者等养育 1 岁以下孩子期间免缴国民年金 | ✅ 属实，2026 年 10 月起 |
| 没有收入限制 | ✅ 属实 |
| 2026 年度国民年金每月 17,920 日元 | ✅ 属实（令和 8 年度） |
| 最长 12 个月，最多少缴 215,040 日元 | ⚠️ 父亲、养父母属实；母亲是产前产后免除之后再免 9 个月（新增部分约 16 万日元） |
| 免缴期间按已缴处理 | ✅ 属实，计入老龄基础年金金额 |
| 爸爸、养父母也可以 | ✅ 属实，实父母、养父母均可 |
一、「106 万日元门槛」取消：加入社保只看 20 小时
改前改后对比
| 条件 | 2026 年 9 月以前 | 2026 年 10 月起 |
|---|---|---|
| 每周所定劳动时间 | 20 小时以上 | 20 小时以上（不变） |
| 月薪（所定内工资） | 8.8 万日元以上（约年收 106 万） | 取消 |
| 雇佣期间 | 预计超过 2 个月 | 不变 |
| 学生 | 除外（夜间、函授学生等除外） | 不变 |
| 企业规模（员工人数） | 51 人以上 | 51 人以上，2027 年 10 月起分阶段下调 |
「每周 20 小时」看的是劳动合同或排班规定的所定劳动时间，不含临时加班。
企业规模门槛的下调时间表
| 时间 | 需要为短时间劳动者加入社保的企业 |
|---|---|
| 2026 年 10 月～ | 员工 51 人以上 |
| 2027 年 10 月～ | 36 人以上 |
| 2029 年 10 月～ | 21 人以上 |
| 2032 年 10 月～ | 11 人以上 |
| 2035 年 10 月～ | 不限人数 |
在 50 人以下的小店、小公司打工的，10 月 1 日起不会马上变化。
其实「106 万」早就名存实亡
2025 年度起，全国所有都道府县的最低工资都超过了 1,016 日元。每周 20 小时 × 1,016 日元 × 约 4.33 周 ≈ 8.8 万日元，也就是说，只要每周干满 20 小时，月薪基本都会超过 8.8 万日元。2026 年度最低工资全国平均 1,177 日元，每周 20 小时一个月约 10.2 万日元。这次取消，更多是把规则写明白：真正的门槛是 20 小时。
加入社保是亏还是赚
加入后，健康保险和厚生年金的保险费劳资各付一半，本人负担大约是工资的 14～15%（因健保组合和年龄而异）。以东京最低时薪 1,280 日元、每周 20 小时（月约 11.1 万日元）计算，每月本人负担约 1.6 万日元。
得到的是：
- 厚生年金：将来的养老金比只交国民年金多；
- 伤病补贴、产假补贴：生病、生孩子不能工作时有收入保障（国民健康保险没有）；
- 原来自己交国保、国民年金的人，改为公司社保后，那部分就不用再交了。
原来作为配偶「被扶养者」、不用交保险费的人，加入社保后要开始自己负担，到手收入会减少。想留在扶养内的，要把每周所定劳动时间控制在 不满 20 小时。配偶健保扶养的「130 万日元」标准这次没有变。
在日外国人要注意什么
- 留学生：白天上学的学生仍然不在加入对象内，这次不受影响。打工时间规则见：2026日本最低工资一览与留学生打工收入。
- 家族滞在的配偶：资格外活动许可允许每周最多 28 小时。在 51 人以上的企业每周排班 20 小时以上的，10 月起不论收入多少，都要加入公司社保，从配偶的扶养中移出。
- 加入厚生年金的外国人，回国后缴满一定期间可以申请脱退一时金。
- 社保缴纳情况今后也会在在留审查中被关注，见：国保・年金欠缴会影响签证续签吗。
二、国民年金「育儿免除」：自由职业者也能免缴
制度要点
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 开始时间 | 2026 年 10 月 |
| 对象 | 养育孩子的国民年金第 1 号被保险人（20～59 岁的自营业者、自由职业者、农业者、学生、无业者等），实父母、养父母均可 |
| 收入限制 | 没有 |
| 免除期间（父亲、养父母） | 开始养育孩子的月份起，到孩子满 1 岁生日的前一个月，最长 12 个月 |
| 免除期间（母亲） | 产前产后免除期间结束后，再免 9 个月 |
| 养老金计算 | 免除期间按已缴纳计入老龄基础年金 |
| 申请 | 市区町村国民年金窗口，或电子申请；符合条件后尽快提交 |
能省多少
2026 年度国民年金保险费为每月 17,920 日元。
| 情况 | 免除月数 | 少缴金额（按 2026 年度保险费） |
|---|---|---|
| 父亲、养父母 | 最长 12 个月 | 最多 215,040 日元 |
| 母亲（新增部分） | 产前产后免除之后 9 个月 | 最多 161,280 日元 |
| 母亲（含原有产前产后免除 4 个月） | 合计最长 13 个月 | 最多约 23 万日元 |
夫妻都是自营业、自由职业者的，两人可以各自申请。连同母亲原有的产前产后免除在内，一个孩子夫妻合计最多约 45 万日元不用缴。
2026 年 10 月以前出生的孩子
孩子在 10 月以前出生、10 月时还不满 1 岁的，从 2026 年 10 月起的剩余月份可以免除，10 月以前的月份不追溯。
和普通「免除」的区别
国民年金原本也有按收入申请的「全额免除」「部分免除」，但那种免除期间的养老金只按一半等比例计算。这次的育儿免除和产前产后免除一样，不看收入，而且按全额缴纳计算养老金，对自由职业者非常有利。
在日本做个体经营、自由职业的外国人（例如持「经营・管理」签证的个人事业主、配偶签证的自由职业者），只要是国民年金第 1 号被保险人，同样适用。
常见问题
我在 20 人的小店每周打工 25 小时，10 月起要加入社保吗？
一般不用。企业规模门槛目前仍是 51 人以上，2027 年 10 月起降到 36 人以上，21 人以上要到 2029 年 10 月，11 人以上要到 2032 年 10 月。公司自愿通过劳资协议加入的情况除外。
106 万取消了，130 万也取消了吗？
没有。130 万日元是配偶健康保险「被扶养者」的收入标准，这次没有变化。不过在 51 人以上的企业每周干满 20 小时，就会自己加入社保，130 万已经不是关键。
留学生打工每周超过 20 小时，要加入社保吗？
白天上学的学生不属于加入对象。夜间部、函授的学生，以及休学中的学生不算「学生除外」，满足条件就需要加入。
育儿免除需要自己申请吗？
需要。到市区町村的国民年金窗口或通过电子申请提交，符合条件后尽快办理。不申请就不会自动免除。
参考资料
- 日本年金機構「>国民年金保険料の育児免除制度」「>令和8年10月から育児免除制度が始まります」
- 厚生労働省「>育児期間の国民年金保険料免除制度」
- 日本年金機構「>国民年金保険料」（令和 8 年度 17,920 日元）
- 日本年金機構「>短時間労働者に対する健康保険・厚生年金保険の適用拡大」
- 厚生労働省「>適用拡大 Q&A」「>「年収の壁」への対応」
- 社会保険労務士PSRネットワーク「>賃金要件の撤廃の施行期日を令和8年10月1日と決定」（令和 8 年政令第 275 号、2026 年 9 月 11 日公布）
信息截至 2026 年 9 月。社会保险加入条件和保险费以日本年金机构、所属健康保险组合和市区町村的最新公告为准。
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